1.布団をはだけて大の字
この姿勢が暗示しているのは鍛練｡このﾀｲﾌﾟの人は､ｽﾎﾟｰﾂで肉体を鍛えれば､おのずとｴﾈﾙｷﾞｯｼｭになれます｡筋肉だけでなく､体の中身も活性化するでしょう｡重要なのは､一回のﾊｰﾄﾞさではなく､継続すること｡毎日が難しいなら､せめて週に一回と定期的に取り組みましょう｡なお､座禅など修行っぽいことも鍛練に通じるのでおすすめ｡
2.あおむけでお行儀良く
この姿勢が暗示しているのは規則正しさ｡あなたの場合､生活のﾘｽﾞﾑを正すことで､体調が良くなり､今まで以上に頑張れるようになります｡まず､食事の時間や起床･就寝時間を決めて､それらを守るように心掛けましょう｡たとえ休日でもこのﾘｽﾞﾑだけは極力平日と同じにするのがおすすめです｡すると､他の面でも規則正しくできるようになるでしょう｡
3.丸まったり､抱き枕を抱えたり
この姿勢が暗示しているのは内臓｡そのため､あなたは食生活を整え､お腹の中をｷﾚｲにすることで､もっと元気になれそうです｡ｱﾚﾙｷﾞｰがない食べ物に関しては食べず嫌いはﾀﾞﾒ｡好きなものだけを集中的に摂るのはできる限り控え､野菜を中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く食べましょう｡体によいとされる食物も積極的に食べることで新たな発見ができそうです｡
4.うつぶせ
この姿勢が暗示しているのは変化｡あなたは体にいいからといっても､何かをずっと続けていくことが苦手なのではないでしょうか? そんなあなたにﾋﾟｯﾀﾘの元気ｷｰﾌﾟ法は､体調の変化に敏感に反応し､薬やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ､場合によっては通院などですぐに対処すること｡ただ､最も体調の変化を起こしそうなのはｽﾄﾚｽ｡できる限り溜めない方向で｡
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